In deze fase worden kracht en mobiliteit individueel afgestemd op het profiel van de sporter. De inhoud hangt af van wedstrijdafstand, disciplineprofiel, sterktes en werkpunten, ervaring, belastingsgeschiedenis, technische noden, herstelmogelijkheden en de totale zwem-, fiets- en loopbelasting.
De centrale vraag is telkens of kracht- en mobiliteitstraining de sportprestatie en wedstrijdbeschikbaarheid ondersteunt.
De inhoud wordt bepaald door wedstrijdafstand, disciplineprofiel, sterktes en ontwikkelingspunten, ervaring, belastingsvoorgeschiedenis, technische noden, beschikbare hersteltijd en de totale zwem-, fiets- en loopbelasting.
Mogelijke accenten zijn maximale en explosieve kracht, plyometrie, excentrische en isometrische training. Niet iedere atleet heeft van iedere vorm evenveel nodig. De centrale vraag is of de training de sportprestatie ondersteunt.
Er wordt gezocht naar een doeltreffende invulling: voldoende om de gewenste aanpassing te bereiken of te behouden, in combinatie met de discipline specifieke trainingen.
Geen blogs gevonden binnen Kracht.
Mobiliteit wordt individueel gestuurd en gekoppeld aan techniek, fietspositie, trainingsvolume, herstel en eerdere klachten.
Het doel is niet maximale lenigheid, maar voldoende bewegingsvrijheid om efficiënt, comfortabel en belastbaar te blijven zwemmen, fietsen, lopen en wisselen.
Geen blogs gevonden binnen Mobiliteit .