In deze fase draait fysieke ontwikkeling niet om trainen zoals bij oudere sporters. Kinderen bouwen hun fysieke basis vooral op door veel, gevarieerd en speels te bewegen.
Kracht, mobiliteit, uithouding, snelheid, coördinatie en evenwicht worden niet apart of op een schoolse manier getraind, maar verwerkt in spelvormen, parcours, watergewenning en brede bewegingsopdrachten. Het doel is dat kinderen hun lichaam beter leren gebruiken, vertrouwen opbouwen en plezier beleven aan bewegen.
Krachtontwikkeling gebeurt in deze fase op een speelse en natuurlijke manier. Kinderen leren kracht gebruiken door te duwen, trekken, klimmen, klauteren, dragen, steunen, springen, landen, kruipen en rollen.
Er is geen plaats voor zware belasting, maximale inspanningen of prestatietesten. Het gaat vooral om lichaamscontrole, veilig bewegen, kracht doseren en samenwerken in spelvormen.
Kinderen zijn van nature beweeglijk. In deze fase onderhouden we die bewegingsvrijheid door hen veel verschillende houdingen en bewegingen te laten ontdekken.
Denk aan roteren, hurken, kruipen, rollen, klimmen, zwaaien en bewegen laag bij de grond. Lenigheid hoeft hier niet apart getraind te worden.
Geen blogs gevonden binnen Mobiliteit.
Uithouding wordt in deze fase vooral opgebouwd door veel afwisseling en korte beweegmomenten, niet door lange trainingen aan één stuk. Jonge kinderen bewegen meestal in korte blokken: starten, stoppen, versnellen, rusten en opnieuw beginnen.
Tikspelen, estafettes, hindernissenparcours en korte zwem-, fiets- en loopspelletjes passen goed bij deze fase. Afwisseling tussen intensief en rustig bewegen is belangrijker dan duur of afstand.
Geen blogs gevonden binnen Uithouding.
Snelheid komt het best aan bod via korte, speelse prikkels. Kinderen reageren op kleuren, geluiden of signalen, starten en stoppen, veranderen van richting en doen korte sprint- of tikspelletjes.
Kinderen oefenen snelheid vooral op een speelse manier: snel reageren, starten, stoppen en bewegen met controle. De opdrachten blijven kort en worden afgewisseld met rust of een nieuwe spelvorm.
Geen blogs gevonden binnen Snelheid .
Coördinatie is in deze fase heel belangrijk. Kinderen leren hun lichaam beter controleren en verschillende bewegingen combineren. Dat gebeurt via lopen, springen, landen, hinkelen, kruipen, rollen, balanceren, gooien, vangen, trappen, fietsen, bewegen op muziek en reageren op signalen. Coördinatie wordt niet los geoefend, maar ingebouwd in spel en bewegingsopdrachten.
Geen blogs gevonden binnen Coördinatie .
Evenwicht is een basis voor zwemmen, fietsen, lopen, springen, landen en later ook wissels. Kinderen oefenen dit door te balanceren, draaien, rollen, glijden, springen en gecontroleerd landen.
Fietsen, steppen, loopfietsen en bewegen in het water helpen kinderen om hun evenwicht verder te ontwikkelen. We bouwen dit stap voor stap op: eerst eenvoudig en veilig, daarna met meer variatie in richting, snelheid, ondergrond of materiaal.
Geen blogs gevonden binnen Evenwicht .